侧卧位腰部呼吸摆位

作用：在L-侧稳定的情况下，T-侧进行肩部反向牵引，通过主动颈胸曲线反向屈曲，及胸弯因重力而产生的被动反向屈曲。激活T-侧的腰方肌来矫正腰部曲线。通过以髂嵴变为固定点，腰方肌逆向拉动原点，从而为腰部曲线产生反向屈曲和反旋。
注意：呼气时拉长T-侧的腿，骨盆随脚跟向尾部方向推，腿稍抬起，臀部不要外展，保持基本张力，维持稳定。