首页  ꄲ  体操  ꄲ  鸟狗式
ꁆ ꁇ

鸟狗式

作用：增强旋转稳定性、髋稳定性。
注意：踝跖屈、四肢关节的正确对线位置，保持胸椎、肩胛骨、颈椎的中立位，通过横膈膜完成呼吸，不要憋气。
联系我们